Bouge plus au travail
- Lancer les « pauses-étirements » pendant les réunions.
- Faire des réunions « en marche » : Inviter les collègues à faire une promenade à pied pour parler d’affaires plutôt que de rester assis dans la salle de réunion.
- Faire comme si l’ascenseur était en panne et utiliser l’escalier !
- Remplacer la pause-café par une pause-promenade.
- Faire des contractions abdominales et dorsales, faire régulièrement des rotations des épaules et de la tête en restant assis devant son bureau.
- Faire une promenade d’une dizaine de minutes avant ou après la pause déjeuner.
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