Prendre soin de soi, c'est pratiquer chaque jour au moins 30 min pour les adultes et une heure pour les enfants d'une activité physique ou sportive d'intensité modérée, pour réduire le risque de maladies non transmissibles (telles que les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, certains cancers...) et limiter la prise de poids.

Et la sédentarité (soit rester dans une position assise ou allongée durant la période d’éveil, hors temps de sommeil) ?
Elle est aussi un facteur de risque majeur de maladies non transmissibles et est considérée par l'Organisation Mondiale de la Santé comme le 4ème facteur de mortalité dans le monde. Il faut donc prendre le temps de se lever au moins toutes les deux heures et par exemple de marcher un peu.