La prévention de la rechute

Le patient doit savoir évaluer les situations à risque :

• Reprendre une cigarette pour voir.
• Prendre une cigarette pour se récompenser de la période d’abstinence réussie.
• Les situations d’émotion négative et de stress (frustration, colère, ennui).
• Les conflits avec la famille ou au travail.
• La pression du groupe de fumeurs.
• Les moments de détente et de relaxation (devant le téléviseur, dans son canapé, avec un whisky ou un café).
• Une prise de poids sur la balance, en particulier chez les fumeuses.
• L’annonce d’une mauvaise nouvelle.
• Une situation difficile à gérer.